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花粉症で後鼻漏や痰が悪化する？｜よく噛んで胃腸をいたわる養生
「花粉症の時季になると、鼻水がのどに流れる」
「後鼻漏がひどくなり、痰が絡む」
「毎年、花粉症の時季になると鼻やのどの調子が悪くなる」
このようなお悩みはありませんか？
花粉症では、
花粉によるアレルギー反応で鼻水が増え、
のどへ流れる後鼻漏が気になりやすくなることがあります。
また、
後鼻漏によって痰が絡むような不快感や、
咳払いが増えることもあります。
花粉症の時季は、花粉を避けたり、
必要に応じて治療薬を使ったりすることが大切です。
それに加えて、漢方では胃腸の働きにも目を向けます。
今回は、花粉症や後鼻漏が気になる時季に意識してほしい、
「よく噛んで食べる」という身近な養生についてお伝えします。
■ 花粉症や後鼻漏と胃腸の働きの関係
漢方では、胃腸の働きを「脾（ひ）」と呼びます。
脾には、食べたものを消化・吸収し、
身体に必要な栄養や水分を巡らせる働きがあると考えます。
この脾の働きが弱った状態を「脾虚（ひきょ）」といいます。
脾が弱ると、
身体の中で水分をうまく巡らせることができず、
余分な湿や痰が生じやすくなると考えられています。
これを漢方では「脾虚痰濁（ひきょたんだく）」と呼ぶことがあります。
花粉症や後鼻漏の原因が、
すべて胃腸の弱りにあるわけではありません。
しかし、漢方相談では、
胃腸の働きが弱っていることが
鼻やのどの不調に関係している
と考えられるケースもあります。
そのため、鼻の症状だけでなく、
普段の食事や胃腸の状態についてもお聞きしています。
■ よく噛むことが胃腸への負担を減らす
胃腸をいたわるために、今日からできることがあります。
それが、よく噛んで食べることです。
胃腸は、食べたものを消化し、
必要な栄養を吸収するために働いています。
あまり噛まずに急いで食べると、
食べ物が十分に細かくならないまま胃へ送られます。
一方、
よく噛むことで食べ物が細かくなり、
唾液とも混ざりやすくなるため、
消化を助けることにつながります。
漢方では、胃腸の働きが弱っている方ほど、
こうした日々の食べ方を大切にします。
特別な食材を用意する必要はありません。
まずは、いつもの食事を少しゆっくり、
よく噛んで食べることから始めてみましょう。
■ よく噛むだけでなく、食べる量にも目を向ける
もう一つ大切なのは、食べる量です。
どれだけよく噛んでいても、
今の身体が処理できる量を超えて食べていれば、
胃腸への負担になることがあります。
例えば、
・食後に眠くなる
・食べると身体がだるくなる
・胃もたれしやすい
・お腹が張りやすい
・食後に痰や後鼻漏が気になりやすい
このような変化がないか、
普段から身体の様子を観察してみてください。
ただし、
こうした症状は食事量以外の要因でも起こるため、
一つの反応だけで判断するものではありません。
よく噛んで食べることに加えて、
食べる量も胃腸への負担に関係します。
実際に、食後に後鼻漏や痰が増えるというご相談で、
食事量を見直しながら漢方と養生を続けた結果、
症状が軽減していった50代女性の方がいらっしゃいました。
食後の身体の反応を確認しながら、
胃腸への負担を減らしていった相談経過を、
こちらで紹介しています。
→ 後鼻漏が食後に悪化する理由｜食べると痰が増える人の背景とは？
■ 花粉症の症状が出る前から養生を始めましょう
花粉症は、毎年決まった時季につらくなる方も少なくありません。
だからこそ、
症状がひどくなってから対処するだけでなく、
症状が出る前から身体を整えることも大切にしたいと考えています。
例えば、
・食事を急がず、よく噛んで食べる
・食べ過ぎないようにする
・胃腸に負担をかける食生活が続いていないか振り返る
・睡眠や休養を大切にする
どれも特別なことではありません。
ただし、よく噛むことだけで
花粉症や後鼻漏が改善するというわけではありません。
花粉への対策や必要な治療とともに、
自分の身体の状態に合った養生を続けることが大切です。
■ まとめ｜毎日の小さな養生を大切に
花粉症や後鼻漏で悩んでいると、
どうしても鼻やのどの症状に意識が向きやすくなります。
しかし、
漢方では鼻やのどだけでなく、
胃腸を含めた身体全体の状態にも目を向けます。
特に胃腸の働きが弱っている方は、
毎日の食べ方を見直すことも養生の一つになります。
症状が出てから困るだけでなく、
普段から自分の身体をいたわること。
そのために、
まずは「よく噛んで食べる」ことを
意識してみてください。
毎日の小さな積み重ねを大切にしていきましょう。
■ あわせて読みたい｜長年繰り返した花粉症・鼻炎の改善例
20代から約40年間、
春や秋になると花粉症や鼻炎を繰り返し、
近年は副鼻腔炎や後鼻漏にも悩まされていた
60代女性の方がいらっしゃいました。
漢方相談では、鼻の症状だけでなく、
冷えや便通、排尿、水分の摂り方など、
身体全体の状態を確認しました。
体質に合わせた漢方と生活習慣の見直しを続ける中で、
長年繰り返していた鼻の症状が楽になり、
現在は耳鼻科へほとんど行かずに過ごされています。
花粉症や後鼻漏を繰り返す方に、
鼻だけでなく身体全体を見ることの大切さを
感じていただける相談経過です。
→ 副鼻腔炎・後鼻漏を体質改善｜約40年続いた鼻炎に悩む60代女性の改善例
■ ご相談について
「毎年、花粉症の時季になると後鼻漏や痰がひどくなる」
「食事に気をつけているのに、鼻やのどの不調が続いている」
「自分の身体に合った養生が分からない」
このようなお悩みはありませんか？
和ひのき薬局では、鼻やのどの症状だけでなく、
胃腸の状態や食事、生活習慣なども詳しくお聞きしています。
なぜ症状が繰り返されるのか、
今の身体にどのような負担がかかっているのか。
一緒に振り返りながら、
その方の状態に合った漢方と養生をご提案しています。
漢方相談は予約制です。
初回は約60分かけてお話を伺います。
ご予約・お問い合わせは、
お電話または公式LINEからお願いいたします。
「後鼻漏がひどくなり、痰が絡む」
「毎年、花粉症の時季になると鼻やのどの調子が悪くなる」
このようなお悩みはありませんか？
花粉症では、
花粉によるアレルギー反応で鼻水が増え、
のどへ流れる後鼻漏が気になりやすくなることがあります。
また、
後鼻漏によって痰が絡むような不快感や、
咳払いが増えることもあります。
花粉症の時季は、花粉を避けたり、
必要に応じて治療薬を使ったりすることが大切です。
それに加えて、漢方では胃腸の働きにも目を向けます。
今回は、花粉症や後鼻漏が気になる時季に意識してほしい、
「よく噛んで食べる」という身近な養生についてお伝えします。
■ 花粉症や後鼻漏と胃腸の働きの関係
漢方では、胃腸の働きを「脾（ひ）」と呼びます。
脾には、食べたものを消化・吸収し、
身体に必要な栄養や水分を巡らせる働きがあると考えます。
この脾の働きが弱った状態を「脾虚（ひきょ）」といいます。
脾が弱ると、
身体の中で水分をうまく巡らせることができず、
余分な湿や痰が生じやすくなると考えられています。
これを漢方では「脾虚痰濁（ひきょたんだく）」と呼ぶことがあります。
花粉症や後鼻漏の原因が、
すべて胃腸の弱りにあるわけではありません。
しかし、漢方相談では、
胃腸の働きが弱っていることが
鼻やのどの不調に関係している
と考えられるケースもあります。
そのため、鼻の症状だけでなく、
普段の食事や胃腸の状態についてもお聞きしています。
■ よく噛むことが胃腸への負担を減らす
胃腸をいたわるために、今日からできることがあります。
それが、よく噛んで食べることです。
胃腸は、食べたものを消化し、
必要な栄養を吸収するために働いています。
あまり噛まずに急いで食べると、
食べ物が十分に細かくならないまま胃へ送られます。
一方、
よく噛むことで食べ物が細かくなり、
唾液とも混ざりやすくなるため、
消化を助けることにつながります。
漢方では、胃腸の働きが弱っている方ほど、
こうした日々の食べ方を大切にします。
特別な食材を用意する必要はありません。
まずは、いつもの食事を少しゆっくり、
よく噛んで食べることから始めてみましょう。
■ よく噛むだけでなく、食べる量にも目を向ける
もう一つ大切なのは、食べる量です。
どれだけよく噛んでいても、
今の身体が処理できる量を超えて食べていれば、
胃腸への負担になることがあります。
例えば、
・食後に眠くなる
・食べると身体がだるくなる
・胃もたれしやすい
・お腹が張りやすい
・食後に痰や後鼻漏が気になりやすい
このような変化がないか、
普段から身体の様子を観察してみてください。
ただし、
こうした症状は食事量以外の要因でも起こるため、
一つの反応だけで判断するものではありません。
よく噛んで食べることに加えて、
食べる量も胃腸への負担に関係します。
実際に、食後に後鼻漏や痰が増えるというご相談で、
食事量を見直しながら漢方と養生を続けた結果、
症状が軽減していった50代女性の方がいらっしゃいました。
食後の身体の反応を確認しながら、
胃腸への負担を減らしていった相談経過を、
こちらで紹介しています。
→ 後鼻漏が食後に悪化する理由｜食べると痰が増える人の背景とは？
■ 花粉症の症状が出る前から養生を始めましょう
花粉症は、毎年決まった時季につらくなる方も少なくありません。
だからこそ、
症状がひどくなってから対処するだけでなく、
症状が出る前から身体を整えることも大切にしたいと考えています。
例えば、
・食事を急がず、よく噛んで食べる
・食べ過ぎないようにする
・胃腸に負担をかける食生活が続いていないか振り返る
・睡眠や休養を大切にする
どれも特別なことではありません。
ただし、よく噛むことだけで
花粉症や後鼻漏が改善するというわけではありません。
花粉への対策や必要な治療とともに、
自分の身体の状態に合った養生を続けることが大切です。
■ まとめ｜毎日の小さな養生を大切に
花粉症や後鼻漏で悩んでいると、
どうしても鼻やのどの症状に意識が向きやすくなります。
しかし、
漢方では鼻やのどだけでなく、
胃腸を含めた身体全体の状態にも目を向けます。
特に胃腸の働きが弱っている方は、
毎日の食べ方を見直すことも養生の一つになります。
症状が出てから困るだけでなく、
普段から自分の身体をいたわること。
そのために、
まずは「よく噛んで食べる」ことを
意識してみてください。
毎日の小さな積み重ねを大切にしていきましょう。
■ あわせて読みたい｜長年繰り返した花粉症・鼻炎の改善例
20代から約40年間、
春や秋になると花粉症や鼻炎を繰り返し、
近年は副鼻腔炎や後鼻漏にも悩まされていた
60代女性の方がいらっしゃいました。
漢方相談では、鼻の症状だけでなく、
冷えや便通、排尿、水分の摂り方など、
身体全体の状態を確認しました。
体質に合わせた漢方と生活習慣の見直しを続ける中で、
長年繰り返していた鼻の症状が楽になり、
現在は耳鼻科へほとんど行かずに過ごされています。
花粉症や後鼻漏を繰り返す方に、
鼻だけでなく身体全体を見ることの大切さを
感じていただける相談経過です。
→ 副鼻腔炎・後鼻漏を体質改善｜約40年続いた鼻炎に悩む60代女性の改善例
■ ご相談について
「毎年、花粉症の時季になると後鼻漏や痰がひどくなる」
「食事に気をつけているのに、鼻やのどの不調が続いている」
「自分の身体に合った養生が分からない」
このようなお悩みはありませんか？
和ひのき薬局では、鼻やのどの症状だけでなく、
胃腸の状態や食事、生活習慣なども詳しくお聞きしています。
なぜ症状が繰り返されるのか、
今の身体にどのような負担がかかっているのか。
一緒に振り返りながら、
その方の状態に合った漢方と養生をご提案しています。
漢方相談は予約制です。
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ご予約・お問い合わせは、
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