成人型アトピー・ニキビなど慢性化した皮膚病は
「漢方と養生とスキンケア」
が重要です。

その中で、養生は、これまでの生活習慣の改善なので
ちょっと面倒です。



養生は
①良いことをする事
②悪いことを控える事
の２つあります。



①については、プラス要因を加えるということ。
②については、マイナス要因を減らすということ。



皮膚を良くしたくて養生を守っても
即効性はありませんので、根気が必要です。


そんな時、習慣化のためのヒントが
いくつかありますので参考にして下さい。



１つ目、そもそもの目的とその理由を明確にして下さい。

２つ目、今のままで嫌な理由を深く考えて下さい。

3つ目、今行っている習慣に養生を加えて必ずセットにして下さい。

4つ目、日記に記すなど行動結果の視覚化をして下さい。

5つ目、誰かに報告して下さい。



「とにかく頑張ってみよう」で
すぐに習慣化できるならば最高ですが、
そんなに簡単ではありません。


「・・・しなければならない」
「・・・するべきだ」では
苦しくなって継続できません。





本質は、決してあきらめずに
「習慣化するまで試行錯誤を続けること」
こそ一番大切かと僕は思っています。


そんなサポートも漢方薬局のお志事の一つかと
考えてしますので、完璧を求めないで
現状から少しずつ少しずつ
自分のペースで養生の習慣化は行って下さい。