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冬に悪化する後鼻漏・慢性上咽頭炎｜冷えと乾燥の影響と漢方対策
「冬になると、後鼻漏がひどくなる」
「寒くなると透明な鼻水が増えて、喉へ流れる」
「鼻の奥や喉にネバネバしたものが張り付く」
「朝起きると喉が痛い、イガイガする」
「風邪を引くたびに慢性上咽頭炎が悪化する」
このようなお悩みを、冬の漢方相談でお聞きすることがあります。
冬は冷たい空気や暖房による乾燥など、
鼻や喉の粘膜に負担がかかりやすい季節です。
そのため、後鼻漏や慢性上咽頭炎の症状が悪化する方もいらっしゃいます。
ただし、同じ冬の悪化でも、身体の状態は一人ひとり違います。
透明でサラサラした鼻水が増える方もいれば、
鼻水は多くないのに、喉の乾燥や張り付きが強くなる方もいます。
大切なのは、何が症状を悪化させているのかを見極め、
その方に合った漢方と養生を考えることです。
■ なぜ冬になると後鼻漏・慢性上咽頭炎が悪化するのか？
冬は気温が下がり、冷たい空気に触れる機会が増えます。
また、暖房を使用することで室内の空気が乾燥しやすくなります。
冷たい空気は鼻の粘膜を刺激し、
鼻水が増えるきっかけになることがあります。
一方、空気の乾燥は鼻や喉の粘膜に負担をかけ、
ヒリヒリ感やイガイガ感を強める場合があります。
さらに、冬は風邪を引く機会も増えます。
慢性上咽頭炎でお悩みの方の中には、
風邪をきっかけに上咽頭の不快感が強くなり、
なかなか元の状態に戻らない方もいらっしゃいます。
漢方では、こうした症状だけでなく、
冷えやすさ、胃腸の状態、身体の潤い、回復する力なども確認します。
冬という同じ季節でも、悪化する背景が違えば、
必要な対策も変わるのです。
■ 冬の後鼻漏・慢性上咽頭炎｜冷えと乾燥による症状の違い
漢方相談では、冬に症状が悪化する方の状態を詳しくお聞きしています。
大きく分けると、次のような違いがあります。
① 冷えによって鼻水が増えるタイプ
・透明でサラサラした鼻水が出る
・寒い場所で鼻水が増える
・鼻水が前にも出るし、喉にも流れる
・身体や手足が冷えやすい
このような方では、冷えが鼻の症状に関係している場合があります。
実際の漢方相談でも、
冷えると透明な鼻水が増え、
後鼻漏として喉へ流れる量も増える方がいらっしゃいます。
また、こうした方の生活を確認すると、
水分を必要以上に摂っていることがあります。
水分摂取量を適正に見直すことで、
鼻水が減る方もいらっしゃいます。
ただし、水分を減らせば誰でも良くなるわけではありません。
実際にどれくらい飲んでいるのか、
汗や尿の状態、口の乾燥なども確認することが大切です。
② 乾燥によって喉の不快感が強くなるタイプ
・喉がイガイガする
・鼻や喉の奥が乾燥する
・少量の粘液でも張り付く感じがする
・喉の痛みから風邪を引くことが多い
・風邪をきっかけに慢性上咽頭炎が悪化しやすい
このような方では、粘膜の乾燥だけでなく、身体の潤いや回復する力にも目を向けます。
実際の相談でも、
冬になると風邪を引きやすく、喉の痛みやイガイガから始まり、
その後、慢性上咽頭炎の症状が長引く方がいらっしゃいます。
この場合、鼻水を減らすことだけを考えても十分ではありません。
鼻や喉の粘膜が回復しやすい身体の状態を整えることも大切だと考えています。
なお、冷えと乾燥の両方が関係している方もいらっしゃいます。
■ 冬の後鼻漏・慢性上咽頭炎に使う漢方薬
和ひのき薬局では、冬に悪化する後鼻漏や慢性上咽頭炎に対して、
身体の状態に合わせて漢方薬を検討しています。
例えば、苓甘姜味辛夏仁湯、健胃顆粒、麦味参顆粒、滋陰降火湯、荊芥連翹湯などです。
ただし、同じ後鼻漏や慢性上咽頭炎でも、同じ漢方薬が合うとは限りません。
冷えが強いのか、乾燥しているのか、炎症が続いているのか。
さらに、胃腸の状態や体力、生活習慣などによっても
漢方の選び方は変わります。
処方名だけで自己判断するのではなく、
専門家に身体の状態を確認してもらい、
適切な漢方薬を選ぶことが大切です。
後鼻漏に使う漢方薬については、こちらの記事で紹介しています。
→後鼻漏で使われることが多い漢方5選｜大切なのは「今の状態の見極め」
慢性上咽頭炎に対する漢方の考え方は、粘膜の状態からこちらの記事で詳しく説明しています。
→慢性上咽頭炎と漢方｜症状・体質に合わせた漢方薬の考え方
■ 冬の後鼻漏・慢性上咽頭炎を悪化させない食養生
漢方薬と同じくらい大切にしているのが、毎日の食養生です。
冬に後鼻漏や慢性上咽頭炎が悪化する方には、
食事や飲み物についても詳しくお聞きしています。
① 冷たい飲食物を摂り過ぎていないか
冬でも冷たい水やお茶、アイスクリームなどを
習慣的に摂っている方がいらっしゃいます。
冷えが強い方では、
こうした習慣が身体の負担になっていないか確認します。
温かい飲み物や食事を取り入れるなど、
無理なく続けられる工夫を考えます。
② 水分を必要以上に摂っていないか
健康のために、水をたくさん飲むよう心がけている方もいらっしゃいます。
しかし、漢方相談では、
水分の摂取量がその方の身体の状態に合っているかを確認します。
透明な鼻水が多い方では、
必要以上の水分摂取を見直すことが役立つ場合があります。
一方、乾燥が強い方や脱水のある方に、
水分を減らすことは勧めません。
大切なのは、水分をたくさん飲むことでも、減らすことでもなく、
自分に合った量を知ることです。
実際の漢方相談でも、
水分を多く摂っていた方の後鼻漏について、
生活習慣を見直した事例があります。
こちらの記事で紹介しています。
→副鼻腔炎・後鼻漏｜「水分をしっかり飲む」を見直した60代女性の症例
③ 甘いものや食べ過ぎが続いていないか
冬は年末年始など、普段より食事量や間食が増える機会もあります。
漢方では、胃腸の働きが乱れることで、
身体の水分代謝にも影響すると考えます。
そのため、甘いものや脂っこい食事、食べ過ぎなど
が続いていないかも確認しています。
ただし、食養生は我慢を増やすためのものではありません。
その方の暮らしに合わせて、
無理なく続けられる方法を一緒に考えることが大切です。
後鼻漏と食事の関係については、
こちらの記事でも詳しく説明しています。
→後鼻漏が悪化する食べ物5選｜食事で悪化する人の共通点と整え方
■ 冬に取り入れたい生活養生
食事以外にも、冬の生活環境を整えることが大切です。
例えば、
・暖房による室内の乾燥に注意する
・加湿器などを使い、適切な湿度を保つ
・冷たい外気から鼻や喉を守る
・睡眠時間を確保し、疲れをため込まない
・身体を冷やし過ぎないようにする
といった工夫があります。
特に慢性上咽頭炎でお悩みの方は、
風邪をきっかけに症状が悪化することがあります。
そのため、喉に違和感が出始めたときには、
無理を重ねず、早めに休養を取ることも大切です。
また、鼻や喉の乾燥が続く場合には、
生活環境だけでなく、身体の状態も合わせて考える必要があります。
■ 毎年冬になると後鼻漏・慢性上咽頭炎が悪化する方へ
「冬だから仕方がない」
「毎年この時期になると悪くなる」
そう感じている方もいらっしゃると思います。
しかし、同じ冬の悪化でも、
冷えによって鼻水が増えている方と、
乾燥や回復力の低下によって喉の不快感が続いている方では、
必要な対策が異なります。
漢方相談では、鼻や喉の症状だけでなく、
冷え、胃腸、睡眠、食事、水分摂取なども確認します。
そして、その方に合った漢方薬と養生を一緒に考えていきます。
目指したいのは、今ある症状を和らげることだけではありません。
季節が変わっても、元気でイキイキと過ごせる身体づくりです。
毎年冬になると後鼻漏や慢性上咽頭炎が悪化する方は、
一度、ご自身の身体の状態を見直してみませんか。
和ひのき薬局では、
お一人おひとりの身体の状態や生活を丁寧にお聞きしながら、
漢方相談を行っています。
「寒くなると透明な鼻水が増えて、喉へ流れる」
「鼻の奥や喉にネバネバしたものが張り付く」
「朝起きると喉が痛い、イガイガする」
「風邪を引くたびに慢性上咽頭炎が悪化する」
このようなお悩みを、冬の漢方相談でお聞きすることがあります。
冬は冷たい空気や暖房による乾燥など、
鼻や喉の粘膜に負担がかかりやすい季節です。
そのため、後鼻漏や慢性上咽頭炎の症状が悪化する方もいらっしゃいます。
ただし、同じ冬の悪化でも、身体の状態は一人ひとり違います。
透明でサラサラした鼻水が増える方もいれば、
鼻水は多くないのに、喉の乾燥や張り付きが強くなる方もいます。
大切なのは、何が症状を悪化させているのかを見極め、
その方に合った漢方と養生を考えることです。
■ なぜ冬になると後鼻漏・慢性上咽頭炎が悪化するのか？
冬は気温が下がり、冷たい空気に触れる機会が増えます。
また、暖房を使用することで室内の空気が乾燥しやすくなります。
冷たい空気は鼻の粘膜を刺激し、
鼻水が増えるきっかけになることがあります。
一方、空気の乾燥は鼻や喉の粘膜に負担をかけ、
ヒリヒリ感やイガイガ感を強める場合があります。
さらに、冬は風邪を引く機会も増えます。
慢性上咽頭炎でお悩みの方の中には、
風邪をきっかけに上咽頭の不快感が強くなり、
なかなか元の状態に戻らない方もいらっしゃいます。
漢方では、こうした症状だけでなく、
冷えやすさ、胃腸の状態、身体の潤い、回復する力なども確認します。
冬という同じ季節でも、悪化する背景が違えば、
必要な対策も変わるのです。
■ 冬の後鼻漏・慢性上咽頭炎｜冷えと乾燥による症状の違い
漢方相談では、冬に症状が悪化する方の状態を詳しくお聞きしています。
大きく分けると、次のような違いがあります。
① 冷えによって鼻水が増えるタイプ
・透明でサラサラした鼻水が出る
・寒い場所で鼻水が増える
・鼻水が前にも出るし、喉にも流れる
・身体や手足が冷えやすい
このような方では、冷えが鼻の症状に関係している場合があります。
実際の漢方相談でも、
冷えると透明な鼻水が増え、
後鼻漏として喉へ流れる量も増える方がいらっしゃいます。
また、こうした方の生活を確認すると、
水分を必要以上に摂っていることがあります。
水分摂取量を適正に見直すことで、
鼻水が減る方もいらっしゃいます。
ただし、水分を減らせば誰でも良くなるわけではありません。
実際にどれくらい飲んでいるのか、
汗や尿の状態、口の乾燥なども確認することが大切です。
② 乾燥によって喉の不快感が強くなるタイプ
・喉がイガイガする
・鼻や喉の奥が乾燥する
・少量の粘液でも張り付く感じがする
・喉の痛みから風邪を引くことが多い
・風邪をきっかけに慢性上咽頭炎が悪化しやすい
このような方では、粘膜の乾燥だけでなく、身体の潤いや回復する力にも目を向けます。
実際の相談でも、
冬になると風邪を引きやすく、喉の痛みやイガイガから始まり、
その後、慢性上咽頭炎の症状が長引く方がいらっしゃいます。
この場合、鼻水を減らすことだけを考えても十分ではありません。
鼻や喉の粘膜が回復しやすい身体の状態を整えることも大切だと考えています。
なお、冷えと乾燥の両方が関係している方もいらっしゃいます。
■ 冬の後鼻漏・慢性上咽頭炎に使う漢方薬
和ひのき薬局では、冬に悪化する後鼻漏や慢性上咽頭炎に対して、
身体の状態に合わせて漢方薬を検討しています。
例えば、苓甘姜味辛夏仁湯、健胃顆粒、麦味参顆粒、滋陰降火湯、荊芥連翹湯などです。
ただし、同じ後鼻漏や慢性上咽頭炎でも、同じ漢方薬が合うとは限りません。
冷えが強いのか、乾燥しているのか、炎症が続いているのか。
さらに、胃腸の状態や体力、生活習慣などによっても
漢方の選び方は変わります。
処方名だけで自己判断するのではなく、
専門家に身体の状態を確認してもらい、
適切な漢方薬を選ぶことが大切です。
後鼻漏に使う漢方薬については、こちらの記事で紹介しています。
→後鼻漏で使われることが多い漢方5選｜大切なのは「今の状態の見極め」
慢性上咽頭炎に対する漢方の考え方は、粘膜の状態からこちらの記事で詳しく説明しています。
→慢性上咽頭炎と漢方｜症状・体質に合わせた漢方薬の考え方
■ 冬の後鼻漏・慢性上咽頭炎を悪化させない食養生
漢方薬と同じくらい大切にしているのが、毎日の食養生です。
冬に後鼻漏や慢性上咽頭炎が悪化する方には、
食事や飲み物についても詳しくお聞きしています。
① 冷たい飲食物を摂り過ぎていないか
冬でも冷たい水やお茶、アイスクリームなどを
習慣的に摂っている方がいらっしゃいます。
冷えが強い方では、
こうした習慣が身体の負担になっていないか確認します。
温かい飲み物や食事を取り入れるなど、
無理なく続けられる工夫を考えます。
② 水分を必要以上に摂っていないか
健康のために、水をたくさん飲むよう心がけている方もいらっしゃいます。
しかし、漢方相談では、
水分の摂取量がその方の身体の状態に合っているかを確認します。
透明な鼻水が多い方では、
必要以上の水分摂取を見直すことが役立つ場合があります。
一方、乾燥が強い方や脱水のある方に、
水分を減らすことは勧めません。
大切なのは、水分をたくさん飲むことでも、減らすことでもなく、
自分に合った量を知ることです。
実際の漢方相談でも、
水分を多く摂っていた方の後鼻漏について、
生活習慣を見直した事例があります。
こちらの記事で紹介しています。
→副鼻腔炎・後鼻漏｜「水分をしっかり飲む」を見直した60代女性の症例
③ 甘いものや食べ過ぎが続いていないか
冬は年末年始など、普段より食事量や間食が増える機会もあります。
漢方では、胃腸の働きが乱れることで、
身体の水分代謝にも影響すると考えます。
そのため、甘いものや脂っこい食事、食べ過ぎなど
が続いていないかも確認しています。
ただし、食養生は我慢を増やすためのものではありません。
その方の暮らしに合わせて、
無理なく続けられる方法を一緒に考えることが大切です。
後鼻漏と食事の関係については、
こちらの記事でも詳しく説明しています。
→後鼻漏が悪化する食べ物5選｜食事で悪化する人の共通点と整え方
■ 冬に取り入れたい生活養生
食事以外にも、冬の生活環境を整えることが大切です。
例えば、
・暖房による室内の乾燥に注意する
・加湿器などを使い、適切な湿度を保つ
・冷たい外気から鼻や喉を守る
・睡眠時間を確保し、疲れをため込まない
・身体を冷やし過ぎないようにする
といった工夫があります。
特に慢性上咽頭炎でお悩みの方は、
風邪をきっかけに症状が悪化することがあります。
そのため、喉に違和感が出始めたときには、
無理を重ねず、早めに休養を取ることも大切です。
また、鼻や喉の乾燥が続く場合には、
生活環境だけでなく、身体の状態も合わせて考える必要があります。
■ 毎年冬になると後鼻漏・慢性上咽頭炎が悪化する方へ
「冬だから仕方がない」
「毎年この時期になると悪くなる」
そう感じている方もいらっしゃると思います。
しかし、同じ冬の悪化でも、
冷えによって鼻水が増えている方と、
乾燥や回復力の低下によって喉の不快感が続いている方では、
必要な対策が異なります。
漢方相談では、鼻や喉の症状だけでなく、
冷え、胃腸、睡眠、食事、水分摂取なども確認します。
そして、その方に合った漢方薬と養生を一緒に考えていきます。
目指したいのは、今ある症状を和らげることだけではありません。
季節が変わっても、元気でイキイキと過ごせる身体づくりです。
毎年冬になると後鼻漏や慢性上咽頭炎が悪化する方は、
一度、ご自身の身体の状態を見直してみませんか。
和ひのき薬局では、
お一人おひとりの身体の状態や生活を丁寧にお聞きしながら、
漢方相談を行っています。