後鼻漏（こうびろう）のご相談で、意外と多いのが
「水分はしっかり摂っています」
という方です。

「体のために」と思ってやっていることが、
逆に症状を長引かせているケースもあります。

健康のために水を飲むことは大切です。

そう思って意識的に水分を増やしている方も多いのですが、
それが後鼻漏を長引かせている原因になっていることもあります。


■60代女性｜「水分をしっかり」が逆効果だったケース
今回ご相談いただいたのは、
副鼻腔炎と後鼻漏でお悩みの６０代女性でした。

この方は、服用しているお薬の影響で
「水分をしっかり飲むように」指導を受けていました。

具体的には「エクセグラン（抗てんかん薬）」というお薬を服用中で
副作用として発汗減少が出る可能性があり
夏には熱中症の予防にしっかり水を飲むようにと言われた様子です。

このことを
ご本人は「水分は多い方がいい」と思い込み
のどが渇いていなくても水を飲む習慣になっている状態でした。


■大切なのは「水分が良いか悪いか」ではない
ここで大切なのは
「水分が悪い」のではなく
「今の体に合っているか」
という視点です。


■水分をとりすぎると体の中で何が起きるか
水分は体にとって必要なものですが、
必要以上に摂ると「余分な水」になります

この余分な水は
・体を冷やしやすくなる
・巡りを悪くする
・粘液として現れやすくなる
といった影響につながります。

そしてその結果、
鼻やのどが「排泄の出口」として働きやすくなり
これが後鼻漏として現れてくることがあります。


■なぜ「冷え」が後鼻漏につながるのか
この方には、こうお伝えしました。

タオルが2本あります。

・乾いたタオル
・湿ったタオル
この2つを冷蔵庫に入れたら、
どちらが冷えの影響を受けやすいでしょうか？

答えは「湿ったタオル」です。

体も同じで、
水分が多いほど、冷えの影響を受けやすくなります。


■実際にはどう変化したか
この説明で納得され、
水分量を見直すことができました。

その後、水分量を調整しながら体に合った漢方を続けていく中で、
副鼻腔炎・後鼻漏の症状も徐々に落ち着いていきました。

「やりすぎていたことに気づけたのが大きかったです」
とお話されていたのが印象的でした。


■「水分は多い方がいい」という思い込み
実際のご相談でも感じるのは
「水分はしっかり摂らないといけない」
という思い込みです。

もちろん、
・発汗が多いとき
・暑い環境にいるとき
には水分は必要です。

ただし
水分量は「一年中同じでいいもの」ではありません。


■体に合った水分量とは
大切なのは
「体に合わせて調整すること」
です。

これは言い換えると
身体との対話ができている状態
とも言えます。


■簡単にできるチェックポイント
もし後鼻漏が長引いている方は、
一度ご自身の状態を確認してみてください。

・何となくで水を飲んでいないか
・のどが渇いていないのに飲んでいないか
・トイレの回数が多すぎないか
・体が冷えやすくなっていないか
・鼻水がサラサラで量が多くなっていないか

こうした状態がある場合、
水分量が体に合っていない可能性があります。


■当店でお伝えしている水分のとり方
当店では、
無理に制限するのではなく
体に合った水分量へ整えること
を大切にしています。

例えば
・食事にはみそ汁やスープなどで自然に摂る
・冷たい飲み物を控える
・口が乾いたら一口づつチビチビ飲む
といった形です。

 
■後鼻漏は「習慣のズレ」で起きることもある
後鼻漏は、
薬だけで改善するものではなく
日々の習慣とのズレ
が関係していることも多い症状です。

今回のように
「良かれと思ってやっていること」が
逆に負担になっているケースもあります。

 
■最後に
なかなか改善しないときほど、
今の体に合っているか？
という視点で見直してみてください。

その積み重ねが、
身体の声を聞ける自分に戻っていくことにつながります。

もし
・何を見直したらよいか分からない
・自分の状態に合っているか判断できない

そんな場合は、
お気軽にご相談ください。

一緒に整理していきましょう。

今回のように、後鼻漏は一つの原因だけで起きているのではなく、
いくつかの要因が重なっているケースが多く見られます。

今回のケースも、その中の一つのタイプに過ぎません。

実際には体質や生活背景によって、
原因や整え方は大きく変わってきます。


あわせて読みたい
さらに詳しく知りたい方は、
後鼻漏・上咽頭炎が長引く理由を
まとめたこちらの記事も参考にしてみてください。

→【後鼻漏が治らない理由】「出せない体」になっていませんか？