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後鼻漏が食後に悪化する理由｜食べると痰が増える人の共通点と整え方
後鼻漏（こうびろう）が
食後に悪化する、
食べると痰が増える――
このようなご相談はとても多く見られます。
食事に気をつけているのに、
後鼻漏（こうびろう）や上咽頭炎がなかなか良くならない。
それどころか、
・食後になると痰が増える
・のどの違和感が強くなる
そんな状態が続いていませんか？
本来、食事は身体を整えるためのものです。
それなのに、食後に悪化してしまう。
このときに多く見られるのが、
「食事の内容よりも、今の身体が処理できる量とのズレが起きている」
というズレも考えられます。
一般的に言われる食養生が間違っているわけではありません。
ただ、今の身体の状態によっては、
内容ではなく「量」が負担になることもあります。
■後鼻漏が食後に悪化する理由｜食べると痰が増えるのはなぜか？
ここで大切なのは、
「何を食べるか」だけではなく、
「今の身体がどう反応するか」という視点です。
どんなに身体に良いとされる食事でも、
身体にとって量が多くなり処理できない状態であれば、
負担になります。
例えば、
・食後に眠くなる
・だるくなる
・胃もたれがある
・痰や違和感が増える
こうした変化がある場合、
「今は食事内容よりも量が合っていない」
という身体からのサインとして考えることができます。
■食後に痰が増える・後鼻漏が悪化する人の特徴
後鼻漏が長引いている方に共通して多いのが、
食後のこのような変化です。
・食後に強い眠気が出る
・身体が重くなる
・胃が張る、もたれる
・痰や鼻水が増える
・のどの違和感が強くなる
これらは単なる体調の問題ではなく、
「処理しきれていない状態」
を示している可能性があります。
■なぜ、食後に後鼻漏が増えるのか？
ここで一つ、分かりやすい考え方があります。
それが「処理力」です。
身体の処理力を
「100」と「50」でイメージしてみてください。
体調が良いとき（処理力100）であれば、
ある程度食べても問題なく処理できます。
80くらいまで入れても大丈夫な状態です。
しかし、体調が落ちているとき（処理力50）では、
40くらいに抑えないと負担になります。
ここで重要なのは、
「何を食べるか」よりも「どれだけ処理できる状態か」
という視点です。
どんなに良いものでも、
処理できない状態で入れれば負担になり、
そしてそのサインが、
・食後の眠気
・だるさ
・胃もたれ
として現れます。
問題は食事の内容だけではなく、
「処理できる状態かどうか」
です。
これは自分で食べすぎたとは思っていなくても、
「処理しきれていない状態」
として考えることが大切です。
■ここがポイント（排泄との関係）
また、後鼻漏は
「入れる（食事）」だけでなく、
「出せるかどうか（排泄）」も大きく関わります。
身体の中で処理しきれなかったものは、
外へうまく排泄できない状態になると、
粘液として滞りやすくなり、後鼻漏として感じやすくなります。
つまり
処理力と排泄力はセットで考える必要があります。
後鼻漏がなかなか改善しない方に多い
「排泄力の低下」については、こちらで詳しく解説しています。
→ 後鼻漏が治らない原因｜鼻（副鼻腔炎・鼻炎）タイプに多い7つの特徴と排泄力の関係
■症例：食後に悪化する上咽頭炎による後鼻漏
50代女性
慢性上咽頭炎
痰が絡む、のどにへばりつく感覚があり、
特に「食後に後鼻漏が増える」状態でした。
食事内容は
朝：ご飯＋味噌汁＋前日の残り
昼：ご飯＋味噌汁
夜：ご飯＋おかず（揚げ物が多め）
一見すると、極端に乱れている印象はありません。
胃腸を整える漢方と巡りを良くする漢方をお渡しし、
まずは身体への負担を減らす目的で
朝食を抜いて様子を見ることにしました。
すると一時的に症状は当初の70％まで減少しました。
しかし、1ヶ月ほどすると、
朝食べていないのに再び悪化。
ここで改めて会話して振り返ると、
本当の問題は「夜の食事量」にありました。
なお、詳しく後鼻漏が起こっている理由は、
問診の内容と舌診（胖大・歯痕・白膩苔）から、
上咽頭だけでなく、
鼻の粘膜にも炎症（うっ血やむくみ）が広がっているタイプ
と判断しています。
※舌の状態から、体の中で「余分な水分が滞りやすい状態」が見られ、
粘膜のむくみや排泄の低下が関係していると考えられます。
症状だけでなく、体の状態を見て判断しています。
ご家族と一緒に食事をすることで、
自然と量が多くなり、
・食後に眠くなる
・だるくなる
・胃もたれがある
といったサインが出ていたのです。
つまり、
身体が処理しきれていない状態だった
ということです。
そこで
・食事量を見直す
・食後に不調が出ないラインに調整する
これを続けていくと、
症状は上下しながらも改善し、
3ヶ月後には当初の10％程度まで減少しました。
さらに
・食後のだるさがなくなる
・胃もたれが消える
といった変化も現れました。
※体重も自然に減少し、一石二鳥という結果に
■後鼻漏を悪化させる食習慣
この症例から分かるのは、
問題は「食事内容」だけではないということです。
・どのくらい食べているか
・どんな状態で食べているか
・身体が処理できているか
このバランスが崩れると、
食後に後鼻漏は悪化します。
特に多いのは
・食べ過ぎ（自分では多いと思っていない）
・夜の食事量が多い
・疲れている状態での食事
といったケースです。
■後鼻漏を整える食事の考え方
炎症を抑えるために、一般的には
・甘いもの
・油っこいもの
・乳製品
・加工食品
などは控えた方が良いと言われます。
ただし、ここで大切なのは
知識そのものではありません。
これらを食べたあとに
・痰が増えないか
・のどに違和感が出ないか
・食後にだるくならないか
「身体がどう反応しているかを見ること」
知識は方向を示すだけで、
答えは身体の反応の中にあります。
■身体の声を聞くということ
例えば
・食後どうなるか
・翌日どうなるか（特に朝）
これを丁寧に見ていくことで、
自分に合うラインが分かってきます。
最初は少し厳しめに整えて、
そこから少しずつ確認していく。
この積み重ねが
「自分の身体を扱える状態」
につながっていきます。
■和ひのき薬局の漢方相談
店主の神谷は、自身のアトピーの経験と、
これまでの多くの症例から
「なぜ悪化したのか」
「どこがずれているのか」
そのパターンを数多く見てきました。
だからこそ、一緒に振り返りながら
身体の声に気づけるようにサポートしています。
身体を通して、自分の操縦席に戻る
そのための漢方相談です。
■まとめ
正しい食事ではなく、
「身体が処理できる量に合った食事」が整えます
食後に後鼻漏が悪化する場合、
それは身体からの大切なサインかもしれません。
※食後に後鼻漏が悪化するのは、
身体の処理とのズレが原因です
身体の声が分かるようになると、
後鼻漏は「振り回される症状」から
「調整できる状態」へ変わっていきます。
■ご相談について
もし、
・食事に気をつけているのに良くならない
・食後に悪化する原因が分からない
・自分に合っている食事が分からない
このように感じている場合は、
一度、今の状態を整理してみることが大切です。
後鼻漏は「食べ物の良し悪し」だけで決まるものではなく、
その時の体の状態によって反応が大きく変わります。
和ひのき薬局では、
これまでの経過や生活習慣を一緒に振り返りながら
「なぜ悪化しているのか」
「どこにズレがあるのか」
を整理し、今の状態に合った整え方をご提案しています。
一人で判断が難しい場合は、お気軽にご相談ください。
今回のように、
後鼻漏は一つの原因だけで起きているのではなく、
いくつかの要因が重なっているケースが多く見られます。
今回のケースも、その中の一つのタイプに過ぎません。
実際には体質や生活背景によって、
原因や整え方は大きく変わってきます。
■ あわせて読みたい
「のどの違和感やエヘン虫が続く」
「Bスポット治療をしても良くなりきらない」
そんな方は、上咽頭の粘膜の回復がうまくいっていない可能性があります。
→上咽頭炎が治らない理由｜Bスポット治療でも改善しない人に多い3つの要因
食後に悪化する、
食べると痰が増える――
このようなご相談はとても多く見られます。
食事に気をつけているのに、
後鼻漏（こうびろう）や上咽頭炎がなかなか良くならない。
それどころか、
・食後になると痰が増える
・のどの違和感が強くなる
そんな状態が続いていませんか？
本来、食事は身体を整えるためのものです。
それなのに、食後に悪化してしまう。
このときに多く見られるのが、
「食事の内容よりも、今の身体が処理できる量とのズレが起きている」
というズレも考えられます。
一般的に言われる食養生が間違っているわけではありません。
ただ、今の身体の状態によっては、
内容ではなく「量」が負担になることもあります。
■後鼻漏が食後に悪化する理由｜食べると痰が増えるのはなぜか？
ここで大切なのは、
「何を食べるか」だけではなく、
「今の身体がどう反応するか」という視点です。
どんなに身体に良いとされる食事でも、
身体にとって量が多くなり処理できない状態であれば、
負担になります。
例えば、
・食後に眠くなる
・だるくなる
・胃もたれがある
・痰や違和感が増える
こうした変化がある場合、
「今は食事内容よりも量が合っていない」
という身体からのサインとして考えることができます。
■食後に痰が増える・後鼻漏が悪化する人の特徴
後鼻漏が長引いている方に共通して多いのが、
食後のこのような変化です。
・食後に強い眠気が出る
・身体が重くなる
・胃が張る、もたれる
・痰や鼻水が増える
・のどの違和感が強くなる
これらは単なる体調の問題ではなく、
「処理しきれていない状態」
を示している可能性があります。
■なぜ、食後に後鼻漏が増えるのか？
ここで一つ、分かりやすい考え方があります。
それが「処理力」です。
身体の処理力を
「100」と「50」でイメージしてみてください。
体調が良いとき（処理力100）であれば、
ある程度食べても問題なく処理できます。
80くらいまで入れても大丈夫な状態です。
しかし、体調が落ちているとき（処理力50）では、
40くらいに抑えないと負担になります。
ここで重要なのは、
「何を食べるか」よりも「どれだけ処理できる状態か」
という視点です。
どんなに良いものでも、
処理できない状態で入れれば負担になり、
そしてそのサインが、
・食後の眠気
・だるさ
・胃もたれ
として現れます。
問題は食事の内容だけではなく、
「処理できる状態かどうか」
です。
これは自分で食べすぎたとは思っていなくても、
「処理しきれていない状態」
として考えることが大切です。
■ここがポイント（排泄との関係）
また、後鼻漏は
「入れる（食事）」だけでなく、
「出せるかどうか（排泄）」も大きく関わります。
身体の中で処理しきれなかったものは、
外へうまく排泄できない状態になると、
粘液として滞りやすくなり、後鼻漏として感じやすくなります。
つまり
処理力と排泄力はセットで考える必要があります。
後鼻漏がなかなか改善しない方に多い
「排泄力の低下」については、こちらで詳しく解説しています。
→ 後鼻漏が治らない原因｜鼻（副鼻腔炎・鼻炎）タイプに多い7つの特徴と排泄力の関係
■症例：食後に悪化する上咽頭炎による後鼻漏
50代女性
慢性上咽頭炎
痰が絡む、のどにへばりつく感覚があり、
特に「食後に後鼻漏が増える」状態でした。
食事内容は
朝：ご飯＋味噌汁＋前日の残り
昼：ご飯＋味噌汁
夜：ご飯＋おかず（揚げ物が多め）
一見すると、極端に乱れている印象はありません。
胃腸を整える漢方と巡りを良くする漢方をお渡しし、
まずは身体への負担を減らす目的で
朝食を抜いて様子を見ることにしました。
すると一時的に症状は当初の70％まで減少しました。
しかし、1ヶ月ほどすると、
朝食べていないのに再び悪化。
ここで改めて会話して振り返ると、
本当の問題は「夜の食事量」にありました。
なお、詳しく後鼻漏が起こっている理由は、
問診の内容と舌診（胖大・歯痕・白膩苔）から、
上咽頭だけでなく、
鼻の粘膜にも炎症（うっ血やむくみ）が広がっているタイプ
と判断しています。
※舌の状態から、体の中で「余分な水分が滞りやすい状態」が見られ、
粘膜のむくみや排泄の低下が関係していると考えられます。
症状だけでなく、体の状態を見て判断しています。
ご家族と一緒に食事をすることで、
自然と量が多くなり、
・食後に眠くなる
・だるくなる
・胃もたれがある
といったサインが出ていたのです。
つまり、
身体が処理しきれていない状態だった
ということです。
そこで
・食事量を見直す
・食後に不調が出ないラインに調整する
これを続けていくと、
症状は上下しながらも改善し、
3ヶ月後には当初の10％程度まで減少しました。
さらに
・食後のだるさがなくなる
・胃もたれが消える
といった変化も現れました。
※体重も自然に減少し、一石二鳥という結果に
■後鼻漏を悪化させる食習慣
この症例から分かるのは、
問題は「食事内容」だけではないということです。
・どのくらい食べているか
・どんな状態で食べているか
・身体が処理できているか
このバランスが崩れると、
食後に後鼻漏は悪化します。
特に多いのは
・食べ過ぎ（自分では多いと思っていない）
・夜の食事量が多い
・疲れている状態での食事
といったケースです。
■後鼻漏を整える食事の考え方
炎症を抑えるために、一般的には
・甘いもの
・油っこいもの
・乳製品
・加工食品
などは控えた方が良いと言われます。
ただし、ここで大切なのは
知識そのものではありません。
これらを食べたあとに
・痰が増えないか
・のどに違和感が出ないか
・食後にだるくならないか
「身体がどう反応しているかを見ること」
知識は方向を示すだけで、
答えは身体の反応の中にあります。
■身体の声を聞くということ
例えば
・食後どうなるか
・翌日どうなるか（特に朝）
これを丁寧に見ていくことで、
自分に合うラインが分かってきます。
最初は少し厳しめに整えて、
そこから少しずつ確認していく。
この積み重ねが
「自分の身体を扱える状態」
につながっていきます。
■和ひのき薬局の漢方相談
店主の神谷は、自身のアトピーの経験と、
これまでの多くの症例から
「なぜ悪化したのか」
「どこがずれているのか」
そのパターンを数多く見てきました。
だからこそ、一緒に振り返りながら
身体の声に気づけるようにサポートしています。
身体を通して、自分の操縦席に戻る
そのための漢方相談です。
■まとめ
正しい食事ではなく、
「身体が処理できる量に合った食事」が整えます
食後に後鼻漏が悪化する場合、
それは身体からの大切なサインかもしれません。
※食後に後鼻漏が悪化するのは、
身体の処理とのズレが原因です
身体の声が分かるようになると、
後鼻漏は「振り回される症状」から
「調整できる状態」へ変わっていきます。
■ご相談について
もし、
・食事に気をつけているのに良くならない
・食後に悪化する原因が分からない
・自分に合っている食事が分からない
このように感じている場合は、
一度、今の状態を整理してみることが大切です。
後鼻漏は「食べ物の良し悪し」だけで決まるものではなく、
その時の体の状態によって反応が大きく変わります。
和ひのき薬局では、
これまでの経過や生活習慣を一緒に振り返りながら
「なぜ悪化しているのか」
「どこにズレがあるのか」
を整理し、今の状態に合った整え方をご提案しています。
一人で判断が難しい場合は、お気軽にご相談ください。
今回のように、
後鼻漏は一つの原因だけで起きているのではなく、
いくつかの要因が重なっているケースが多く見られます。
今回のケースも、その中の一つのタイプに過ぎません。
実際には体質や生活背景によって、
原因や整え方は大きく変わってきます。
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