はじめに：

「毎年この時期になると、鼻やのどがつらい…」
そんなお悩み、ありませんか？

実は、鼻の症状は季節によって現れ方や悪化する原因が違うのです。

この記事では、和ひのき薬局で多く寄せられる
季節ごとの鼻トラブルの傾向と、体質に合ったケアのヒントをお伝えします。


【春】花粉・気温変化が大きい季節：「風（ふう）邪」が体に入ると…

主な症状：
・水っぽい鼻水、くしゃみ、目のかゆみ
・のどにサラサラ鼻水が落ちる後鼻漏
・咳が出始めるケースも

体質別対策：
・「熱」がこもりやすい方 → 肝の熱を冷ます漢方＋飲食の見直し
・「水が多い」タイプ → 余分な水分を抜く＋胃腸を整える

養生のヒント：
・刺激の強い食事を避ける（辛いもの・揚げ物）
・朝晩の寒暖差に注意し、汗を冷やさないように



【梅雨】湿気・だるさの季節：「湿邪」が鼻に停滞

主な症状：
・鼻づまり
・ドロッとした黄色い鼻汁
・のどの奥に絡む痰

体質別対策：
・「湿」が溜まりやすいタイプ → 脾（胃腸）を整えて余分な水を出す
・むくみ・だるさがある方は「痰湿タイプ」に注目

養生のヒント：
・お餅・パン・甘いものを控える
・湿気が多い日は早めの入浴・半身浴で巡り改善



【夏】冷たいもの・冷房による「冷えと熱の混在」

主な症状：
・透明の鼻水が続く
・後鼻漏がひどく、のどが痛い
・冷たいものを飲むと悪化

体質別対策：
・冷えに弱いタイプ → 内臓の冷えを防ぐ食事＋温める漢方
・冷たい飲食を控える（白湯・温かい汁物が◎）



【秋】乾燥と粘膜の弱り：「燥邪」によるのど・鼻の不調

主な症状：
・鼻水より乾燥・かゆみ・ヒリヒリ感
・鼻の奥やのどのイガイガ
・出にくい痰、乾いた咳


体質別対策：
・「陰虚（うるおい不足）」タイプ → 潤いを補う漢方と食材（白きくらげ、梨など）
・呼吸器系が弱い方は、肺を潤す対策を中心に

養生のヒント：
・夜更かしNG（肺が乾きやすくなる）
・エアコンの乾燥対策＋加湿意識を



【冬】寒さと免疫低下：「寒邪」による鼻の詰まり・副鼻腔炎

主な症状：
・鼻づまり、黄色や緑の鼻汁
・のどに痰が絡む、咳が出る
・風邪と重なって副鼻腔炎が悪化しやすい

体質別対策：
・「陽虚（冷えやすい）」タイプ → 体を温める漢方で内側から守る
・抵抗力が落ちやすい方は腎・肺のケアを中心に

養生のヒント：
・生もの・冷たい飲み物を控える
・就寝時の首・足元を冷やさないように



☘ 和ひのき薬局からのメッセージ

鼻の不調は、ただの「風邪」や「体質」ではなく、
季節×体の弱点が重なって起こることが多くあります。

どの季節でも「同じ症状だけど、原因は違う」というケースは多々あります。
だからこそ、あなたの体質や生活に合わせた対策が必要です。

「いつも同じ時期に悪化する」
「いろいろ試しているけどよくならない」
そんなときは、体の内側から整える視点で一度ご相談ください。